如何选择床垫？
在我们的一生中，我们平均会有25年的时间在睡眠中度过。这就是为什么选择合适的Tréca床垫如此重要的原因。在选择时，床垫的舒适度和硬度是需要考虑的两个关键点。
测试你的床上用品
为了获得最佳的舒适度，在购买前测试你的床上用品是至关重要的。最好是在你想购买的床架上测试床垫，或者在与之技术相同的床架上（例如板条床、弹簧床架等），如果你打算保留现有的床架。
床架的选择将对你奢华床垫的舒适度和长期耐用性产生显著影响。
什么是好的床上用品？
一款优质的奢华床垫应有助于身体放松并缓解背部疼痛：躺下时，身体释放紧张感，肌肉和脊柱得以放松。床垫应适应身体的形态：既柔软又坚实，能够支撑身体的各个部位，使体重均匀分布。床垫应牢固，但不要过硬……因为如果床垫过于坚硬，脊柱就无法保持对齐。
事实上，“好的床上用品”的定义是非常主观的。一切都是为了在你即将进入梦乡时，能够支撑你的身体并让你感到舒适。Tréca，睡眠艺术的典范。
这些建议应能帮助你找到适合你背部的理想床垫。
理解睡眠
恢复性睡眠是一个真正的公共健康问题，因此优化睡眠时间显得至关重要。如果无法遵循构成睡眠的周期，生产力、情绪和身体健康都会受到影响。因此，了解睡眠的各个阶段对于在你的Tréca床上度过安稳的夜晚至关重要。与普遍的看法相反，睡眠是一个相当复杂且活跃的现象。它可以分为以下几个阶段：清醒期、慢波睡眠期、入睡期、浅慢波睡眠期、深慢波睡眠期和快速眼动期（REM睡眠期）。一个典型的夜晚包括4到6个睡眠周期，每个周期持续90分钟。
第一个睡眠阶段是慢波睡眠期，此时大脑开始入睡。身体可能会抽动，呼吸开始调节，但此时仍然很容易被唤醒。在第二阶段，大脑进入浅慢波睡眠，肌肉和眼睛放松。接着睡眠变得更深，身体开始再生，难以被唤醒。到了第三阶段，梦境占据了大脑，标志着进入了REM睡眠期。简而言之，你的睡眠周期如下：
- 慢/浅睡眠：10到15分钟
- 深睡眠：30分钟
- 非常深睡眠：30分钟
- REM睡眠：10到15分钟
除此之外，每个人还有自己独特的睡眠节奏和需求。毕竟，每个睡眠和每个睡眠者都是独一无二的。
