了解您的睡眠，让您睡得更好

特蕾卡的首要使命是陪伴您度过每一个个性化、舒适和充满活力的夜晚。为了实现这一目标，我们将所有的专业知识和对细节的关注投入到优质床垫的生产中。但有一件事我们无法为您做到：让您意识到睡眠和良好睡眠周期在您生活中的重要性。

睡眠，美好生活的必需品

良好的睡眠对我们的健康至关重要。但我们需要多少小时的睡眠呢？建议成年人每晚睡眠时间约为 8 小时。这让睡眠的各个阶段都有足够的时间进入状态，并以足够的周期重复进行，让您能够重新充电。

睡眠由几个阶段组成，帮助您醒来并开始新的一天。在夜间，您会从浅睡眠进入深睡眠，然后再进入快速眼动睡眠，共经历 4 到 6 个周期，每个周期大约持续 1 个小时。

睡眠的前几个小时是深度睡眠。这被认为是负责重建能量砖以及再生细胞和神经元。后半夜是浅睡眠和快速动眼期睡眠。快速眼动睡眠对记忆和学习尤为重要。

睡眠让您的身体处于待命状态，使其能够调节一系列重要功能。这些功能包括保护心脏、保持免疫力、调节荷尔蒙、使人心情舒畅以及提高脑力和体力。

相反，睡眠不足会导致 “睡眠负债”，从而引起一系列变化：

这是一个不容忽视的概念。它包括建立一个能让你的内部时钟正常工作的作息时间。以下是三个要点：

1. 规律。在一周内和周末采取有规律的作息，尤其是起床时。为了帮助您做到这一点，请记住 “7x7=49 ”法则（每周 7 天，至少睡 7 小时），以恢复和再生睡眠。

2. 为睡觉做准备，创造一个有利于放松的环境。把卧室变成一个平静安宁的圣地，让人更容易入睡，睡个好觉。

3. 早晨起床时间。早上给自己留出时间逐渐起床，让一天有一个好的开始。避免在最后一刻才起床，以免打乱自己的睡眠节奏和生物钟。轻柔地起床能确保睡眠和清醒之间的平稳过渡，使一天更加平静。因此，您可以确保获得更好的睡眠质量和更安稳的觉醒。

床不能解决您所有的睡眠问题，但它可以大大缓解这些问题。为了找到最适合您的床，我们建议您注意以下三点：

舒适度：由于每个睡眠者都是独一无二的，特蕾卡提供了一系列袋装弹簧床垫，可根据您的形态和睡眠偏好提供个性化的欢迎和支撑。

温度：温度对睡眠质量起着至关重要的作用。我们的床垫采用高贵的天然材料设计，具有调节温度的特性，保证您在任何季节都能享受舒适的睡眠。

空间：床的大小是避免因伴侣的动作而引起微小惊醒的重要因素。空气弹簧袋装悬挂系统可提供完美的睡眠独立性。

法国最佳床垫品牌特蕾卡（Tréca）为您提供顶级、环保、防尘螨的床上用品，让您一夜安眠。让我们的产品为您提供优质睡眠，让您的每一天都有一个好的开始。

我们的荣幸是为您提供最优质的法国床上用品品牌，让您度过最美好的夜晚。睡在特蕾卡（Tréca）床垫上，意味着与高贵、天然、环保的材料融为一体，这些材料在我们的法国工坊中经过精细组合和完美加工。

羊绒和丝绸、刺绣、特殊缝线......特蕾卡床垫的美学魅力就体现在这些受到全世界赞赏的法式点缀上。